각설탕 17개! 카페 스무디 한 컵의 함유량
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스무디 함량 분석 결과
최근 서울시보건환경연구원의 조사에 따르면, 중·소형 커피·음료 전문점에서 판매되는 93종의 스무디를 대상으로 한 영양성분 분석 결과가 발표되었습니다. 평균적으로 스무디 한 컵에는 52.2g의 당이 함유되어 있어, 여기에는 각설탕 17개 분량에 해당하는 양의 당이 포함되어 있다고 밝혀졌습니다. 또한, 당 함량이 94.6g에 이르는 스무디도 확인되었습니다.
- 스무디의 높은 당 함량: 스무디 한 컵에 들어 있는 당의 양은 한국인 영양소 섭취기준을 고려할 때, 1일 섭취 기준치의 절반 이상을 초과하는 수준으로 확인되었습니다.
- 다양한 당 함량: 스무디 종류에 따라 당 함량이 상이하며, 당 함량이 높은 제품도 존재하므로 소비자는 영양성분 표시를 확인하는 것이 중요합니다.
스무디 소비 시 유의사항
| 당 함량 | 권장 섭취량 | 유의사항 |
| 높음 | 과도한 섭취 피하기 | 당뇨병, 비만 등과 관련된 질환을 유발할 수 있음 |
| 보통 | 적당량 소비 권장 | 일일 영양소 섭취기준을 고려하여 섭취 |
스무디 소비 시에는 당 함량을 주의하여 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 당뇨병, 비만 등과 관련된 질환을 유발할 수 있으므로 영양성분 표시와 섭취 권장량을 확인하고 소비하는 것이 좋습니다.
당 함유량과 건강
당 함유량이 높은 음료나 음식품을 섭취할 때에는 건강검진 결과와 개인의 건강상태를 고려하여 적절한 섭취량을 지키도록 합시다. 또한, 일상적인 식습관에서 당 섭취에 지나치게 의존하지 않고 균형있는 영양섭취에 신경 써야 합니다.
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