건강수칙 대상자별 온열질환 예방을 위한 팁!
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온열질환 예방을 위한 건강수칙
온열질환은 장시간 노출로 인해 발생하는 질환으로, 땀배출 감소와 체온 조절 기능 약화로 인해 어르신, 어린이, 실외작업자에게 발생할 수 있습니다. 온열질환에 걸릴 위험을 줄이기 위한 대상자별 건강수칙을 소개합니다.
어르신 온열질환 예방 건강수칙
- 갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기
- 물로 자주 씻기
- 헐렁하고 밝은 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기 (챙이 넓은 모자, 양산 등)
- 무더위 관련 기상 상황을 수시로 확인하기 (휴대전화, TV, 라디오 등)
- 무더운 날씨엔 냉방기기로 실내 온도를 낮추고, 자주 환기하기
- 낮 시간대에는 근처 무더위쉼터 이용 가능 (거주하는 집 근처 무더위쉼터 위치 미리 파악하기)
- 혼자 거주할 시 응급상황에 도움을 청할 수 있도록 친인척이나 가까운 이웃과 자주 연락, 상황이 심각할 때는 119에 먼저 연락하기
- 폭염특보가 있는 날은 외부 활동 자제하고 시원한 곳에 머물기 (야외활동을 멈추고, 그늘 등 시원한 곳에서 자주 휴식하기)
어린이 온열질환 예방 건강수칙
- 갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기
- ※ 신장, 심장질환자는 의사와 상담 후 수분 섭취량 조절하기
- 시원한 환경에서 지내기 (물로 자주 씻기, 헐렁하고 밝은색 가벼운 옷 입기, 외출 시 양산 모자 등으로 햇빛 차단하기)
- 폭염에 노출되지 않도록 주의하고, 무리한 신체활동 피하기
- 보호자 없이 잠시라도 자동차 안, 밀폐 공간에는 절대로 혼자 있지 않기
실외작업자 온열질환 예방 수칙
| 작업 전 | 작업 중 | 작업 후 |
| 작업 일정 변경 여부 검토 | 관리감독자 지휘하에 작업 | 온열질환 등 증상 유무 확인 |
| 온열질환 민감군 파악 후 작업강도 등 고려 한 업무 배치 | 휴식시간 충분히 부여 | 영양 섭취 및 피로 해소 |
| ‘열사병 예방 3대 수칙’주지 | 아이스조끼 등 보냉 장구 착용 |
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