장맛비 소나기 운동 땀복 수도권... 날씨 변화에 주의하세요!

날씨 정보

오늘의 전국 날씨는 흐린 가운데 남부지방과 제주도를 중심으로 강하고 많은 비가 내릴 것으로 예상됩니다. 수도권과 강원 영서, 충청권에서도 곳곳에 소나기가 내릴 전망입니다. 기상청은 정체전선의 영향을 받는 남부와 제주를 중심으로는 비가 내리겠다고 예보했습니다. 예상 강수량은 ▲제주 30~80㎜ ▲광주·전남, 전북, 부산·경남 20~60㎜(전남 남해안, 전남 남부 서해안, 경남 서부 남해안 80㎜ 이상) ▲울산, 대구·경북 10~40㎜ ▲강원 영동 5~20㎜입니다.

아침 최저기온은 20∼24도, 낮 최고기온은 24∼31도로 예보됐습니다. 지역별 아침 최저기온은 서울 23도, 인천 24도, 수원 23도, 춘천 21도, 강릉 22도, 청주 24도, 대전 21도, 전주 24도, 광주 24도, 대구 22도, 부산 23도, 제주 25도로 예상됩니다. 낮 최고기온은 서울 31도, 인천 30도, 수원 31도, 춘천 30도, 강릉 26도, 청주 31도, 대전 29도, 전주 31도, 광주 30도, 대구 29도, 부산 26도, 제주 30도입니다. 미세먼지는 원활한 대기 확산과 강수의 영향으로 전국이 '좋음'~'보통' 수준을 보이겠습니다.

운동 시 주의사항

운동할 때 더 많은 땀을 흘리려고 땀복을 입는 것은 탈수 현상을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 땀복은 바람이 통하지 않는 비닐이나 우레탄 소재로 되어 있어 열이 빠져나가지 못하고 체온이 빨리 오르게 되어 탈수를 유발할 수 있습니다. 장시간 땀복을 입고 운동할 경우 체내 수분과 전해질이 부족해져 탈수 현상이 발생할 수 있으므로 수시로 이온 음료를 마시고, 기능성 의류나 면 소재를 착용하여 바람이 잘 통하면서도 땀 흡수가 잘되는 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한, 30분마다 종이컵으로 한 컵 정도의 물을 마실 수 있도록 주의해야 합니다.

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목차

500자 이상(무조건 500자 이상, 무슨 내용을 쓰든 500자 이상)

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500자 이상(무조건 500자 이상, 무슨 내용을 쓰든 500자 이상)